您现在的位置:新闻首页>企业介绍

双手头上投掷实心球起跑器

2020-01-10 20:40编辑:cms@dh人气:


  双手头上投掷实心球_其它课程_初中教育_教育专区。桃李小学 正面双手头上投掷实心球 林建松 实心球 ? 状形:不规则 的球体 ? 构成:外面是 橡皮胶,球里面 是沙子 ? 重量:2公斤 投掷实心球的概念 ? 掷实心球是投掷者用双手或 单手

  桃李小学 正面双手头上投掷实心球 林建松 实心球 ? 状形:不规则 的球体 ? 构成:外面是 橡皮胶,球里面 是沙子 ? 重量:2公斤 投掷实心球的概念 ? 掷实心球是投掷者用双手或 单手持球,用全身的力量, 采用推球,抛球,投球等方 式,将具有一定重量的实心 球向前向上或者向后掷出的 投掷运动。 掷实心球的锻炼价值 ? ? ? ? 1.发展全身肌肉力量和爆发力 2.改善中枢神经系统的调节机能 3.有效提高投掷能力 4.培养学生坚毅顽强的意志品质 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 侧 向 掷 实 心 球 单 手 肩 上 向 前 掷 实 心 球 单 手 肩 上 向 前 推 实 心 球 双 手 体 前 经 体 侧 向 后 抛 实 心 球 双 手 体 前 胯 下 向 后 抛 实 心 球 正 面 双 手 头 上 投 掷 实 心 球 双 手 胸 前 向 前 推 实 心 球 双 手 体 前 胯 下 向 前 抛 实 心 球 双 手 体 前 向 上 推 实 心 球 双 手 体 前 向 上 投 实 心 球 投 掷 实 心 球 的 方 法 正面双手头上投掷实心球技术 ? ? ? ? 4 3 2 1 最 预 预 握 后 摆 备 球 用 姿 和 力 势 持 掷 球 球 . . . . 1.握球和持球方法 ? 手指:两手十指自然 分开,把球放在两掌, 食指,中指,无名指 和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指 紧扣在球的后上方, 成“八”字 ? 手臂:握球后,两手 臂自然置于体前下方 2.准备姿势 ? 脚上:两脚前后开立, 前脚掌离起掷线厘米,前后脚距 离约一脚掌,左右脚 间距离半脚掌,后脚 脚跟稍微离地 ? 手上:两手持球自然 ? 身体:身体肌肉放 松 ? 重心:重心落在两脚 中间偏前 3、预 摆 预摆一般是一至二次,路线是从前下方经过胸前至头 后上方,加速球的摆速,此时上体后仰,身体形成反 弓形,同时吸气。 4、最后用力 动作特点:两手握球用力积极从后上方向前上 方前摆,蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用 力前摆并向前拨指和腕,手臂速度鞭打。 技术全过程 技术分析:影响实心球成绩的因素? ? 1.实心球出手初速度:主要是由最后用力投掷球的距离 和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初 速度就越大,出手初速度的要取决于学生的身体素质 发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。 ? 2.实心球的出手角度:对投掷成绩也有较大的影响,最 佳出手角度不是不变的,在一定范围内它随着出手速度的增 大而增大,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可 以大一点而女生应小一点。 ? 3.实心球的出手高度:对每位学生来说是相对稳定的, 它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。 (如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作,都会 影响其自身的出手高度。) 总 结: ? 1.了解了实心球 ? 投掷运动的概念, 锻炼价值,及各 种投掷方法 2.基本掌握了正 面双手头上投掷 实心球的技术, 及其影响成绩的 因素 课 后 作 业 每个同学用纸制作一个实心球 谢 谢

(来源:未知)

  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://www.0913hc.cn。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>