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起跑实心球器的用法

2020-01-10 20:41编辑:cms@dh人气:


  

  放在地上,与腰部垂直于地面的位置30cm左右。双手撑在起跑线前。前三个手指平放,后两个手指支撑身体。 起跑器的两个踏板之间的距离要看你的身高和力量。如果是初学者不应将距离调的太远,这样会影响旗袍速度。 踏板相聚较远,有助于前15米左右的拉步幅,相距较近有助于一开始的起跑速度,但是拉步幅比较费力。一般奥运选手都采用左腿蹬板,右腿迈出的姿势(左撇子另算)这样会提供第一步很大的步幅优势。 没有什么黄金比例,只有最适合你的比例。怎么样楼主,手打的给个最佳吧,完全是个人的经验之谈啊,我以前是练田径的~~~

(来源:未知)

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